Gülümsəməyə qərar verin
Costco-da [Manor-a bənzər] bəzi Milad əşyaları üçün alış-veriş etdikdən sonra, dayanacağa gedən kimi içəri girən orta yaşlı bir qadına gülümsədim. Xanım mənə baxıb soruşdu: “İçəridəki insanlar çöldəkilərdən daha mehribandır?” Hmmm, deyə düşündüm. “Əmin deyiləm,” dedim, “amma ümid edirəm ki, eləyəm!” Dekabr ayı məşğul aydır. üçün hazırlıqlar Milad bizi narahat edə bilər və əhval-ruhiyyəni bulud edə bilər. qeyd etmələri, ev bəzəyən iş newsletter, iş, Long Snake Daimi, trafik tıkanıklığı və ailə dəfə sinir başa və bizə həqiqətən annoying edə bilərsiniz. Sonra siyahıda hər kəs üçün doğru hədiyyə tapmaq və bir daha həyata keçirmək, hədiyyə vermək çox bahalı ola bilər.
Nə etməli olduğunuza görə, hesab edirəm ki, bu ilin ən yaxşı vaxtında qarşılaşdığınız hər kəsə verə biləcək bir şey var və hətta bir şeyə xərclənmir. KİŞİ! Bir gülüş bütün mədəniyyətlər, bütün dillərdə, bütün irqlərdə və bütün yaşlarda olan bütün insanlar üçün mükəmməl hədiyyədir. Bunu dostlara, qohumlara, iş yoldaşlarına və kənarlara verə bilərsiniz. Bu, hər kəsə uyğun gəlir və bir insanı daha gənc və daha cəlbedici edir.
Bir gülümsəmə çox faydalı bir hədiyyədir. Gülümsənən və onu alan birinə yaxşılıq edir. Tədqiqat göstərir ki, gülümsəmək əhval-ruhiyyəni dəyişə bilər, bu da stressi azaltmaq, immunitet sistemini artırmaq və qan təzyiqi aşağı ola bilər; Bundan əlavə, endorfinlər, təbii ağrı kəsici və serotonin bədənə salınır.
Gülmək yoluxucudur - yaxşı mənada. dr Psixoloq və Sosial İntellekt kitabının müəllifi Daniel Qoleman izah edir ki, bu fenomeni başa düşmək üçün açarlardan biri güzgü neyronları adlanan sinir hüceyrələrindədir. Hamımızın güzgü neyronları var. Goleman yazır ki, onların yeganə işi "təbəssümü tanımaq və bizə gülümsəməkdir". Təbii ki, bu, qaranlıq bir üzə də aiddir. Beləliklə, biz seçə bilərik. İnsanların bizə qaşqabağını və ya gülümsəmələrini istərdik? Hətta simulyasiya edilmiş bir təbəssümün sizi daha xoşbəxt hiss edə biləcəyini bilirdinizmi?
Hətta körpələr də bizə bir şey öyrədə bilər. Yeni doğulmuş körpə neytral üzdən daha çox gülümsəyən bir üzə üstünlük verir. Körpələr sevdiklərinə sevinc və xoşbəxtlik dolu gülümsəyən bir üz göstərirlər. Körpələrdən danışmışkən, bu bayram mövsümünü təcəssüm etdirən körpə haqqında nə demək olar? İsa insanların yanına gəldi ki, onların gülümsəmək üçün bir səbəbi olsun. O gəlməzdən əvvəl heç bir ümid yox idi. Lakin onun doğulduğu gün böyük bir bayram oldu. “Birdən mələklə birlikdə çoxlu səmavi ordu peyda oldu və Allaha həmd edərək dedilər: “Ən ucalarda Allaha izzət, yer üzündə Onun lütfünə layiq olanlara sülh olsun”.” (Lk 2,8-14).
Milad sevinc və gülüşlər bayramıdır! Siz bəzəyi, partiyası, mağaza, oxumaq və hətta ailənizlə vaxt sərf edə bilərsiniz, amma təbəssüm etmirsinizsə, həqiqətən də qeyd etməyəcəksiniz. Gülümsəmə! Bunu mütləq edə bilərsiniz. Heç bir zərər vermir! Çox işə və ya pula xərclənmir. Sevindirici şəkildə ötürülmüş və sizə qaytarılacaq hədiyyədir. Digər insanlara gülümsəyəndə, İsa bizi də gülür.
Qərarımızı necə uğurla tətbiq etmək barədə təkliflər
- Səhər qalxanda ilk dəfə gülümsəyin, hətta səni heç kim görməz. Günün melodiyası müəyyənləşdirilir.
- Gündüzlə qarşılaşan insanlara gülümsəyin, onlar sizə gülümsəyirlər, yoxsa yox. Günün melodiyası müəyyən edilə bilər.
- Telefondan istifadə etməzdən əvvəl gülümsəyin. Səsin melodisini müəyyənləşdirir.
- Milad musiqisini dinləyərkən və Məsihin doğumunu düşünərkən gülümsəmək. Bu sizin ruhən həyatınızın melodisini müəyyənləşdirir.
- Yuxuya gəlməzdən əvvəl gülümsəyərək və gün ərzində qarşılaşdığınız kiçik şeylər üçün Allaha şükür edin. Daha yaxşı bir gecə yuxu üçün melodiyanı təyin edir.
Barbara Dahlgren tərəfindən
