Gülümsəməyə qərar verin

onlar gülümsəmək qərarına gəldilərCostco-da [Manor-a bənzər] bir neçə Milad alış-verişini etdikdən sonra, dayanacaqa gedəndə yalnız girən orta yaşlı bir qadına gülümsədim. Xanım mənə baxdı və soruşdu: "İçəridəki insanlar çöldəki insanlardan daha gözəldir?" Hmmm, düşündüm. "Əmin deyiləm" dedim, "amma ümid edirəm bu mənəm!" Dekabr, qızğın bir aydır. Hazırlaşır  Milad bizi narahat edə bilər və əhval-ruhiyyəni bulud edə bilər. qeyd etmələri, ev bəzəyən iş newsletter, iş, Long Snake Daimi, trafik tıkanıklığı və ailə dəfə sinir başa və bizə həqiqətən annoying edə bilərsiniz. Sonra siyahıda hər kəs üçün doğru hədiyyə tapmaq və bir daha həyata keçirmək, hədiyyə vermək çox bahalı ola bilər.

Nə etməli olduğunuza görə, hesab edirəm ki, bu ilin ən yaxşı vaxtında qarşılaşdığınız hər kəsə verə biləcək bir şey var və hətta bir şeyə xərclənmir. KİŞİ! Bir gülüş bütün mədəniyyətlər, bütün dillərdə, bütün irqlərdə və bütün yaşlarda olan bütün insanlar üçün mükəmməl hədiyyədir. Bunu dostlara, qohumlara, iş yoldaşlarına və kənarlara verə bilərsiniz. Bu, hər kəsə uyğun gəlir və bir insanı daha gənc və daha cəlbedici edir.

Bir gülümsəmə çox faydalı bir hədiyyədir. Gülümsənən və onu alan birinə yaxşılıq edir. Tədqiqat göstərir ki, gülümsəmək əhval-ruhiyyəni dəyişə bilər, bu da stressi azaltmaq, immunitet sistemini artırmaq və qan təzyiqi aşağı ola bilər; Bundan əlavə, endorfinlər, təbii ağrı kəsici və serotonin bədənə salınır.

Gülümsə yoluxucu - müsbət bir şəkildə. Dr. Psixoloq və Sosial Zəka kitabının müəllifi Daniel Goleman izah edir ki, bu fenomeni başa düşməyin açarı güzgü neyronları adlanan sinir hüceyrələrindədir. Hamımızın güzgü neyronları var. Goleman yazır ki, onların yeganə işi "bir təbəssümü tanımaq və bizə təbəssümü qaytarmağa məcbur etməkdir". Əlbəttə ki, bu qaranlıq bir üzə də aiddir. Beləliklə, seçim edə bilərik. İnsanların bizə qəzəblə baxmalarını və ya bizə gülümsəmələrini istərdik? Hətta simulyasiya edilmiş bir təbəssümün də özünü daha xoşbəxt edə biləcəyini bilirdinmi?

Hətta körpələrdən də bir şey öyrənə bilərik. Yeni doğulmuş körpə neytral üzdənsə gülümsəyən sifətə üstünlük verir. Körpələr sevdiklərinə sevinc və xoşbəxtliyin təbəssümlü üzünü göstərirlər. Körpələrdən söz düşmüşkən, bu bayram mövsümünü təcəssüm etdirən körpə haqqında nə demək olar? İsa insanlara gülümsəmək üçün səbəb vermək üçün gəldi. O gəlməmişdən əvvəl heç bir ümid yox idi. Amma onun doğulduğu gün böyük şənlik olub. "Və birdən mələklə birlikdə çoxlu səma ordusu Allaha həmd edib dedi: "Ən ucalarda Allaha həmd olsun və razı olduğu insanlar arasında yer üzündə sülh olsun" (Luka). 2,8-on səkkiz).

Milad sevinc və gülüşlər bayramıdır! Siz bəzəyi, partiyası, mağaza, oxumaq və hətta ailənizlə vaxt sərf edə bilərsiniz, amma təbəssüm etmirsinizsə, həqiqətən də qeyd etməyəcəksiniz. Gülümsəmə! Bunu mütləq edə bilərsiniz. Heç bir zərər vermir! Çox işə və ya pula xərclənmir. Sevindirici şəkildə ötürülmüş və sizə qaytarılacaq hədiyyədir. Digər insanlara gülümsəyəndə, İsa bizi də gülür.

Qərarımızı necə uğurla tətbiq etmək barədə təkliflər

  • Səhər qalxanda ilk dəfə gülümsəyin, hətta səni heç kim görməz. Günün melodiyası müəyyənləşdirilir.
  • Gündüzlə qarşılaşan insanlara gülümsəyin, onlar sizə gülümsəyirlər, yoxsa yox. Günün melodiyası müəyyən edilə bilər.
  • Telefondan istifadə etməzdən əvvəl gülümsəyin. Səsin melodisini müəyyənləşdirir.
  • Milad musiqisini dinləyərkən və Məsihin doğumunu düşünərkən gülümsəmək. Bu sizin ruhən həyatınızın melodisini müəyyənləşdirir.
  • Yuxuya gəlməzdən əvvəl gülümsəyərək və gün ərzində qarşılaşdığınız kiçik şeylər üçün Allaha şükür edin. Daha yaxşı bir gecə yuxu üçün melodiyanı təyin edir.

Barbara Dahlgren tərəfindən


pdfGülümsəməyə qərar verin