yas

610 yasHərbi fəxri qarovul dəstəsi ulduzları və zolaqları olan bayrağı mavi və gümüş tabutdan çıxarıb qatladıqda və dul qadına verərkən səhər havasında yüngül bir meh əsdi. Uşaqlarının və nəvələrinin əhatəsində, mərhum ərinin ölkəsinə xidmətinə görə bayrağını və təşəkkür sözlərini sakitcə qəbul etdi.

Mənim üçün bu, cəmi bir neçə həftə ərzində ikinci dəfn mərasimi idi. İndi dul qalanlardan biri və indi dul qalan iki dostum, həyat yoldaşlarını vaxtından əvvəl itirdilər. İki mərhumun heç biri İncildə "yetmiş" ilə çatmamışdı.

Həyat həqiqəti

Ölüm həyat həqiqətidir - hamımız üçün. Tanıdığımız və sevdiyimiz biri öldüyündə bu gerçəklik bizi qorxudur. Niyə elə görünür ki, heç vaxt dostumuzu və ya sevdiyimizi ölümə itirməyə tam hazır deyilik? Ölümün qaçılmaz olduğunu bilirik, amma heç ölməyəcək kimi yaşayırıq.

Birdən itkimiz və öz zəifliyimizlə qarşılaşdıqdan sonra yenə də davam etməliyik. Çox qısa bir müddətdə hər zaman olduğu kimi davranmağımız - eyni insan olmağımız gözlənilir - eyni zamanda heç vaxt eyni olmayacağımızı bilirik.

Ehtiyacımız olan zaman, kədərdən keçmək üçün zamandır - incidilmə, qəzəb, günah. Şəfa vermək üçün vaxta ehtiyacımız var. Ənənəvi il bəziləri üçün deyil, bəziləri üçün kifayət qədər vaxt ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, köçmək, başqa bir iş tapmaq və ya yenidən evlənmək barədə böyük qərarlar bu müddət ərzində verilməməlidir. Gənc dul qadın, həyatında geniş qərarlar verməzdən əvvəl yenidən əqli, fiziki və emosional tarazlıq əldə etməyi gözləməlidir.

Kədər əzici, dözümlü və zəiflədə bilər. Ancaq nə qədər dəhşətli olsa da, itkin düşənlər bu mərhələni keçməlidirlər. Duyğularını qarşısını almağa və ya qaçmağa çalışanlar yalnız təcrübələrini uzadırlar. Kədər digər tərəfə keçmək üçün keçməli olduğumuz müddətin bir hissəsidir - ağrılı itkilərimizi tam bərpa etmək. Bu müddət ərzində nə gözləməliyik?

Münasibətlər dəyişir

Bir həyat yoldaşının ölümü evli bir cütlüyü subaya çevirir. Dul və ya dul qadın böyük bir sosial uyğunlaşma etməlidir. Evli dostlarınız yenə də onların dostu olacaqlar, amma münasibətlər əvvəlki kimi olmayacaq. Dul qadınlar və dul qadınlar eyni vəziyyətdə olan dostlarının əhatəsinə ən azı bir və ya iki nəfər əlavə etməlidirlər. Yalnız eyni əziyyət çəkən başqa bir insan kədər və itki yükünü həqiqətən başa düşə və paylaşa bilər.

Çox dul və dul qadın üçün ən böyük ehtiyac insanla təmasdır. Yaşadıqlarınızı bilən və anlayan biri ilə söhbət etmək çox ürəkaçan ola bilər. Və fürsət yarandıqda, ehtiyacı olan digər insanlara eyni rahatlığı və təşviqi verə bilərlər.

Bəziləri üçün asan olmasa da, vaxt gəlir ki, keçmiş ortağımızı psixoloji olaraq buraxmalıyıq. Gec-tez özümüzü “evli hiss etməməliyik”. Evlilik nəziri "ölüm bizi ayırana qədər" davam edir. Həyat hədəflərimizə çatmaq üçün yenidən evlənməliyiksə, bunu etməkdən çəkinməməliyik.

Həyatımız və işimiz davam etməlidir. Bizi bu dünyaya yerləşdirdilər və əbədiyyətə ehtiyac duyacağımız xarakteri formalaşdırmaq üçün tək bir ömür verdilər. Bəli, yas tutmalıyıq və bu matəm işini tez bir zamanda qısaltmamalıyıq, ancaq bu planetdə yalnız nisbətən az illərimiz var. Nəhayət bu əzabların öhdəsindən gəlməliyik - yenidən işləməyə, xidmət göstərməyə və həyatı tam şəkildə yaşamağa başlamalıyıq.

Yalnızlığa və günahkarlığa cavab vermək

Ölən həyat yoldaşınızla uzun müddət tənhalıq yaşayacaqsınız. Onu xatırladan hər kiçik obyekt tez-tez gözlərinizə yaş gətirir. O göz yaşları gələndə nəzarətdə olmaya bilərsən. Gözləmək lazımdır. Hisslərinizi ifadə etməkdən utanmayın və ya utanmayın. Vəziyyətlərini bilənlər həyat yoldaşınıza olan dərin sevginizi və itki hissinizi anlayacaq və qiymətləndirəcəklər.
Bu tənha saatlarda özünüzü yalnız hiss etməyəcəksiniz, həm də günahkar hiss edəcəksiniz. Geriyə baxıb öz-özünə: "Kim olardı?" Və ya "Niyə etmədim?" Və ya "Niyə etdim?" Hamımız qüsursuz olsaydıq əla olardı, amma yoxuq. Sevdiklərimizdən biri öldükdə hamımızın günahkar hiss edəcəyimiz bir şey tapa bildik.

Bu təcrübədən öyrənin, ancaq onun tutulmasına imkan verməyin. Əgər ortağınız üçün kifayət qədər sevgi və ya təqdir göstərməmisinizsə, başqalarına daha çox dəyər verən daha sevən bir insan olmaq üçün indi bir qərar verin. Keçmişi yaşaya bilmərik, ancaq gələcəyimizlə bağlı bir şeyi dəyişə bilərik.

Yaşlı dul qadınlar

Dul qadınlar, xüsusilə də yaşlı dul qadınlar, yalnızlıq və kədər ağrısından daha uzun müddət əziyyət çəkirlər. Yaşadığımız iqtisadi təzyiq və üstəlik yaşadığımız cüt mərkəzli cəmiyyətin təzyiqləri, onlar üçün çox vaxt şikəst olur. Ancaq bu dul qadınlardan birisinizsə, artıq həyatınızda yeni bir rola sahib olduğunuzu qəbul etməlisiniz. Yaşınız nə olursa olsun başqaları ilə bölüşmək üçün verəcəyiniz çox şey var.

Əgər əriniz və ailəniz qarşısında məsuliyyətlərə görə bəzi istedadlarınızı inkişaf etdirməmisinizsə, indi onları düzəltmək üçün ideal bir vaxt olardı. Əlavə təlim tələb olunarsa, ümumiyyətlə məktəblər və ya seminarlar mövcuddur. Bu siniflərdə neçə nəfər ağ saçlı insanın olduğunu görəndə təəccüblənə bilərsiniz. Çox güman ki, gənc həmkarları ilə eyni səviyyədə olmaqda çətinlik çəkdiklərini görəcəksiniz. Təhsilə ciddi sədaqətin nə edə biləcəyi təəccüblüdür.

Bəzi hədəflər qoymağın vaxtı gəldi. Rəsmi təhsil sizin üçün deyilsə, bacarıq və bacarıqlarınızı təhlil edin. Həqiqətən nə etməyi sevirsən? Kitabxanaya gedin və bir neçə kitab oxuyun və bu sahənin mütəxəssisi olun. İnsanları dəvət etməkdən xoşunuz gəlirsə, edin. Mükəmməl bir ev sahibi və ya sahibə olmağı öyrənin. Əgər nahar və ya şam yeməyi üçün lazımlı ərzaq məhsullarını ödəyə bilmirsinizsə, hər kəsin bir qab gətirməsini təmin edin. Həyatınıza daha çox daxil olun. Maraqlı bir insan olun və sizi cəlb edən digər insanları tapacaqsınız.

Sağlamlığınıza yaxşı baxın

Bir çox insanın laqeyd qaldığı həyatın çox vacib bir istiqaməti sağlamlıqdır. Birini itirməyin ağrısı fiziki və mənəvi cəhətdən əsəbiləşə bilər. Bu xüsusən kişilərə aid ola bilər. İndi sağlamlığınıza laqeyd yanaşmağın vaxtı deyil. Tibbi müayinə üçün vaxt təyin edin. Pəhriz, çəki və xolesterol səviyyəsinə diqqət yetirin. Depressiyanın gündəlik həyatınıza daha çox idman əlavə etməklə idarə oluna biləcəyini bilirdinizmi?

Qabiliyyətinizə görə yaxşı rahat ayaqqabılar alın və gəzməyə başlayın. Gəzinti üçün bir plan hazırlayın. Bəziləri üçün səhərin erkən saatları ən yaxşısıdır. Digərləri günün sonunda buna üstünlük verə bilərlər. Gəzintiyə çıxmaq həm də dostlarınızla birlikdə olmaq üçün yaxşı bir fəaliyyətdir. Gəzmək sizin üçün mümkün deyilsə, idman etmək üçün başqa bir ağıllı yol tapın. Ancaq nə edirsən etsin, hərəkətə başla.

Alkoqollu qoltuqağacı kimi çəkinin

Alkoqol və digər dərmanların istifadəsinə son dərəcə diqqətli olun. Bir çoxları bədənlərini həddindən artıq alkoqolla sui-istifadə etmək və ya sedativ dərmanların düzgün istifadə edilməməsi ilə xəstəliklərini aradan qaldırmağa çalışmışlar. Alkoqol depressiyanın dərmanı deyil. Bu sakitləşdirici vasitədir. Və digər dərmanlar kimi, bu da asılılıq yaradır. Bəzi dul qadınlar və dul qadınlar alkoqollu oldular.

Müdrik məsləhət budur ki, bu cür qoltuqağacılardan çəkinin. Bu, sosial münasibətlərdə içki qəbul etməkdən imtina etməli olduğunuz demək deyil, amma həmişə çox orta dərəcədə. Heç vaxt tək içməyin. Gecə yatmaq üçün şərab, stəkan stəkan içmək və ya başqa spirtli içki qəbul etmək də kömək etmir. Alkoqol yuxu vərdişlərini pozur və sizi bezdirə bilər. Bir stəkan isti süd daha yaxşı işləyir.

Özünüzü təcrid etməyin

Ailənizlə əlaqə saxlayın. Ailəni yazan, çağıran və ya başqa bir şəkildə əlaqə quran qadın daha çoxdur. Dul qadın bu vəzifələri görməməzlikdən gəlmək və buna görə son dərəcə təcrid olunmuş hiss etmək meyli ola bilər. Zaman keçdikcə ailənizə yaxınlaşmaq istəyə bilərsiniz. Mobil cəmiyyətimizdə ailələr çox vaxt dağınıqdır. Dul qadınlar və ya dul qadınlar tez-tez ən yaxın qohumlarından yüzlərlə və ya minlərlə kilometr aralıda tapılır.

Ancaq yenə də tələsməyin. Uzun müddətdir tanış qonşularınızla əhatə olunmuş eviniz cənnətiniz ola bilər. Ailə görüşlərini planlaşdırın, ailənizi araşdırın, ailə tarixi kitabına başlayın. Borc deyil, varlıq olun. Həyatdakı bütün vəziyyətlərdə olduğu kimi, fürsətləri gözləməməlisiniz. Bunun əvəzinə çıxıb onları tapmalısınız.

Sizə xidmət edin!

Xidmət etmək üçün imkanlar axtarın. Bütün yaş qrupları ilə əlaqələndirin. Gənc subaylar yaşlı insanlarla danışmağı bacarmalıdırlar. Uşaqların onlara diqqət yetirməyə vaxtı olan insanlarla təmasa ehtiyacı var. Gənc anaların köməyə ehtiyacı var. Xəstələrin təşviqə ehtiyacı var. Kömək lazım olan yerdə və edə biləcəyiniz yerdə kömək təklif edin. Yalnız oturub gözləməyin, kiminsə sizdən getməyinizi və ya bir şey etməyinizi istəməsini ümid edirəm.

Mənzil blokundakı və ya kompleksdəki ən narahat, ən yaxşı qonşu olun. Bəzi günlər başqalarından daha çox səy tələb edəcək, amma buna dəyər.

Uşaqlarınıza laqeyd yanaşmayın

Uşaqlar ölümlə yaşlarına və şəxsiyyətlərinə görə fərqli davranırlar. Hələ evdə olan övladlarınız varsa, unutmayın ki, həyat yoldaşınızın ölümü ilə sizin kimi travma almışsınız. Ən az diqqətə ehtiyacı olanlar, köməyinizə ən çox ehtiyac duyanlar ola bilər. Uşaqlarınızı dərdinizə daxil edin. Bunları birlikdə ifadə etsələr, bir ailə kimi onları daha da yaxınlaşdıracaqdır.

Ən qısa müddətdə ailənizi yoluna qaytarmaq üçün çalışın. Uşaqlarınız yalnız sizin verə biləcəyi və sizin də ona ehtiyac duyduğunuz sabitliyə ehtiyac duyurlar. Hər saat və hər gün ediləcək işlər siyahısına ehtiyacınız varsa, müraciət edin.

Ölümlə bağlı suallar

Bu məqalədəki məqamlar həyatınızın ən çətin vaxtında sizə kömək edə biləcəyiniz fiziki şeylərdir. Ancaq sevilən birinin ölümü də həyatın mənasını ciddi şəkildə sorgulamağınıza səbəb ola bilər. Məqalənin əvvəlində adlarını çəkdiyim dostlar, həyat yoldaşlarınızın itkisini hiss edirlər, ancaq bu itkidə çarəsiz və ümidsiz deyillər. Buradakı və indiki həyatın müvəqqəti olduğunu və Tanrının sizin və yaxınlarınız üçün bu keçici fiziki həyatın çətinliklərindən və sınaqlarından daha çox şeyin olduğunu başa düşürlər. Ölüm həyatın təbii sonu olsa da, Allah Öz xalqına mənsub olan hər bir insanın həyatı və ölümü üçün dərindən narahatdır. Fiziki ölüm son deyil. Yerə düşən hər bir sərçəni bilən Yaradanımız, şübhəsiz ki, heç bir insan məxluqunun ölümünü görməzdən gəlmir. Allah bunun fərqindədir və sizin və yaxınlarınızın qayğısına qalır.

Sheila Graham tərəfindən